Dieta dos Pontos
Vamos entender melhor a dieta dos pontos
Com essa dieta dos pontos você não conta as calorias e sim faz a contagem dos pontos que cada alimento tem dentro da tabela de pontos.
Você pode comer de tudo e cada ponto equivale a 3,6 calorias.
Mas não se preocupe com as calorias e sim com a qualidade nutritiva ingerida.
Claro, você pode comer de tudo, mas saiba que muitos alimentos fazem mal para a saúde, então melhor investir em uma alimentação equilibrada e saudável para se obter os melhores resultados.
Opte por alimentos que tem a função de aumentar o metabolismo para facilitar no emagrecimento.
Quantidade de Pontos varia de pessoa para pessoa
A quantidade e a variedade são os pontos chaves para essa dieta, que é uma verdadeira aula de reeducação alimentar, pois cada um vai conhecer mais sobre os alimentos e o valor que cada um tem.
A quantidade de ponto que cada pessoa pode consumir depende de vários fatores como sexo, idade, hábitos alimentares e estilo de vida.
Mulheres, por exemplo, devem somar 300 pontos diários e os homens 400, jogando uma média com margem de erro. Cálculos devem ser feitos para uma melhor proporção de pontos para se alcançar eficiência nos resultados.
É importante o acompanhamento de um profissional ou nutricionista para melhores orientações e acompanhamento da dieta.
Vantagens e Desvantagens da Dieta dos Pontos
Pontos Positivos
+ Prática e cômoda
+ Liberdade para escolher os alimentos desde que não ultrapasse o limite dos pontos
+ A Tabela de Pontos torna mais fácil a contagem do que se fossem calorias
+ Pela facilidade, comodidade e liberdade de escolha, quem começa a dieta dificilmente vai abandonar com facilidade.
Pontos Negativos
– Muita liberdade de escolha pode prejudicar a saúde, se os alimentos escolhidos forem gordurosos, refinados, enlatados, industrializados ou com aditivos químicos.
– Se a dieta não for balanceada com base na Reeducação Alimentar, pode haver acúmulo de gordura ou outros problemas como fraqueza, tonturas e resistência baixa, o ideal é equilibrar a dieta entre carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e sais minerais.
– Sem uma alimentação balanceada e sem valor nutritivo, podem desenvolver doenças como, por exemplo, osteoporose, que é a falta de cálcio; diabetes que é o excesso de glicose no sangue; problemas cardiovasculares e hipertensão que normalmente estão aliados ao consumo de gorduras ruins, o que gera um alto teor de colesterol no organismo.
Faça sua DIETA DOS PONTOS com o acompanhamento das nutricionistas do Programa Alimentação e Bem Estar.
Elas te acompanharão durante todo o seu processo de emagrecimento e/ou controle de peso.
Seja você também um caso de SUCESSO!
Com Informações de: EmagrecerpraValer.
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