DICAS - Dieta dos Pontos; Entenda como funciona

Dieta dos Pontos

Vamos entender melhor a dieta dos pontos

              Com essa dieta dos pontos você não conta as calorias e sim faz a contagem dos pontos que cada alimento tem dentro da tabela de pontos. 

              Você pode comer de tudo e cada ponto equivale a 3,6 calorias. 

              Mas não se preocupe com as calorias e sim com a qualidade nutritiva ingerida. 

              Claro, você pode comer de tudo, mas saiba que muitos alimentos fazem mal para a saúde, então melhor investir em uma alimentação equilibrada e saudável para se obter os melhores resultados. 

              Opte por alimentos que tem a função de aumentar o metabolismo para facilitar no emagrecimento.

Quantidade de Pontos varia de pessoa para pessoa

              A quantidade e a variedade são os pontos chaves para essa dieta, que é uma verdadeira aula de reeducação alimentar, pois cada um vai conhecer mais sobre os alimentos e o valor que cada um tem.

              A quantidade de ponto que cada pessoa pode consumir depende de vários fatores como sexo, idade, hábitos alimentares e estilo de vida.

              Mulheres, por exemplo, devem somar 300 pontos diários e os homens 400, jogando uma média com margem de erro. Cálculos devem ser feitos para uma melhor proporção de pontos para se alcançar eficiência nos resultados.

              É importante o acompanhamento de um profissional ou nutricionista para melhores orientações e acompanhamento da dieta.

              Vantagens e Desvantagens da Dieta dos Pontos

Pontos Positivos

+ Prática e cômoda

+ Liberdade para escolher os alimentos desde que não ultrapasse o limite dos pontos

+ A Tabela de Pontos torna mais fácil a contagem do que se fossem calorias

+ Pela facilidade, comodidade e liberdade de escolha, quem começa a dieta dificilmente vai abandonar com facilidade.

Pontos Negativos

– Muita liberdade de escolha pode prejudicar a saúde, se os alimentos escolhidos forem gordurosos, refinados, enlatados, industrializados ou com aditivos químicos.

– Se a dieta não for balanceada com base na Reeducação Alimentar, pode haver acúmulo de gordura ou outros problemas como fraqueza, tonturas e resistência baixa, o ideal é equilibrar a dieta entre carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e sais minerais.

– Sem uma alimentação balanceada e sem valor nutritivo, podem desenvolver doenças como, por exemplo, osteoporose, que é a falta de cálcio; diabetes que é o excesso de glicose no sangue; problemas cardiovasculares e hipertensão que normalmente estão aliados ao consumo de gorduras ruins, o que gera um alto teor de colesterol no organismo.

              Faça sua DIETA DOS PONTOS com o acompanhamento das nutricionistas do Programa Alimentação e Bem Estar.

                Baixe a tabela dos Pontos aqui em PDF

              Elas te acompanharão durante todo o seu processo de emagrecimento e/ou controle de peso.

              Seja você também um caso de SUCESSO!

              Com Informações de: EmagrecerpraValer.

UNAÍ-MG - Dois são detidos com arma de fogo e munições dentro de carro

Policiais faziam patrulhamento de rotina 

ao avistar suspeitos em um carro.

Com eles foram apreendidas ainda duas redes de pesca.

              Um homem, de 24 anos, foi preso e um menor, de 16 anos, apreendido na tarde desta Quarta-feira (160504) por porte ilegal de armas em Unaí-MG, no Noroeste de Minas. 

              Segundo a Polícia Militar, policiais faziam patrulhamento de rotina na rodovia MG-188, a cerca de 18 quilômetros do perímetro urbano da cidade, quando abordaram um veiculo que trafegava em atitude suspeita.

              Ainda de acordo com a PM, durante as buscas no veículo foram encontradas uma espingarda calibre 12, munições e duas redes de pesca. 

              O carro, que está com a documentação irregular, foi apreendido e levado para um pátio conveniado.

              O homem e o menor foram encaminhados à delegacia de Unaí.

              Com Informações de: G1.

JANAÚBA-MG - Casal é preso com mais de 5 quilos de maconha na rodoviária

Droga estava escondida dentro de uma mochila.

PM chegou até o casal depois de receber denúncias anônimas.

              Um casal foi detido com 5,200 quilos de maconha na rodoviária de Janaúba-MG nesta Terça-feira (160503). 

              A Polícia Militar chegou até os dois depois de receber denúncias anônimas, os tabletes da droga estavam escondida em uma mochila.

              Segundo as informações da PM, com o homem de 24 anos e a mulher de 21 anos foram encontrados ainda R$21,00, um celular e duas passagens de ônibus para Montes Claros-MG. 

              O casal foi levado para a delegacia junto com a droga apreendida.

              Com Informações de: G1.

OURO PRETO-MG - Cerca de R$4.000,00 mil são apreendidos pela Polícia Militar

              A Polícia Militar efetuou a prisão de um rapaz de 18 anos e a apreensão de um menor de 17 anos, por tráfico de drogas, no Bairro Nossa Senhora das Dores, em Ouro Preto-MG, na Segunda-feira (160502), por volta de 22:30 horas.

              Após denúncias, os dois indivíduos foram avistados no bairro, e o maior dispensou uma sacola em uma casa em construção, a qual foi localizada pelos policiais militares. 

              Dentro da sacola havia R$4.243,00 (quatro mil, duzentos e quarenta e três reais), além de 22 pedras de substância análoga a crack, 10 buchas de substância semelhante à maconha e 1 balança de precisão. 

Com o menor, foram encontrados, ainda R$120,00 (cento e vinte reais).

              Os autores foram encaminhados para a Delegacia de Polícia Civil de plantão, junto a todo material apreendido pela Polícia Militar.

              Com Informações de: PMMG.

SETE LAGOAS-MG - Arma de fogo apreendida por militares do 25º BPM

              Na manhã de Segunda-feira (160502), Policiais Militares do 25º BPM receberam denúncia anônima de que havia alguns indivíduos ameaçando um comerciante em um galpão localizado na Rua Marataizes, Bairro Quinta das Varginhas, em Sete Lagoas-MG. 

              Ao chegarem ao local, os Policiais encontraram no interior do veículo do autor de 54 anos, 01 pistola calibre .380. 

              Diante do exposto o autor foi conduzido à Delegacia de Polícia Civil.

              Com Informações de: PMMG.

PATOS DE MINAS - Homem é preso após se masturbar para adolescente

Caso foi na tarde desta Quarta-feira (160504) 

na Rua Ouro Preto.

Vítima se escondeu em comércio 

e suspeito foi preso em flagrante.

              Um homem de 32 anos foi preso suspeito de importunação ofensiva ao pudor na tarde desta Quarta-feira (160504) em Patos de Minas-MG. 

              Segundo a Polícia Militar - PM, ele teria mostrado o pênis para uma adolescente de 16 anos e se masturbado.

              A adolesce informou aos militares que andava pela Rua Ouro Preto quando olhou para trás e percebeu o homem. 

              Ela se escondeu em um comércio e acionou a PM.

              O suspeito tentou fugir e após rastreamento foi preso em flagrante no Bairro Várzea. 

              Ele foi encaminhado para a Delegacia de Polícia Civil. De acordo com a PM, o suspeito já tem passagens por ato obsceno e estava preso em Conselheiro Lafaiete-MG.

              Com Informações de: G1.

MUZAMBINHO-MG - Funcionário e estudante do IF Muzambinho morrem em acidente

Segundo polícia, caminhão perdeu controle 

e atingiu carro onde estavam.

Eles moravam no mesmo bairro 

e jovem costumava pegar carona.

              Uma batida de frente entre um caminhão e um carro matou duas pessoas na manhã desta Quarta-feira (160504) na BR-491, entre Guaxupé-MG e Muzambinho-MG. 

             Segundo a Polícia Rodoviária, o motorista do caminhão teria sofrido um mal súbito, o que fez com que ele perdesse o controle e batesse no carro.

             A primeira informação era de que o pneu do veículo tivesse furado, o que foi corrigido depois.

             Ainda conforme a polícia, as vítimas foram identificadas como o funcionário Manoel Rogério Sanches, de 55 anos, funcionário terceirizado do setor de caprin'ovino'cultura do Instituto Federal de Muzambinho-MG e a estudante Flávia Bócoli, de 17 anos, que era aluna do curso de agropecuária. 

             Eles moravam no Bairro rural do Moçambo e por isso, a jovem costumava pegar carona com o funcionário para ir até a instituição de ensino.

             Por causa do acidente, o trânsito ficou em apenas meia-pista no local. 

             O motorista do caminhão não ficou ferido. 

             Ainda não há informações sobre velório e enterro das vítimas.

             O Instituto Federal de Muzambinho divulgou uma nota de pesar pelas mortes. 

Confira na íntegra:

NOTA DE FALECIMENTO

             É com grande pesar que comunicamos o falecimento do funcionário Manoel Rogério Sanches, 55 anos, e da estudante Flávia de Almeida Bócoli, 17 anos, do 3º ano do curso Técnico em Agropecuária integrado ao Ensino Médio.

             O funcionário atuava no IFSULDEMINAS - Campus Muzambinho há mais de 10 anos e atualmente trabalhava no setor de Zootecnia 1 (Caprinocultura e Ovinocultura).

             O horário de sepultamento ainda não foi confirmado. Divulgaremos assim que tivermos mais informações.

             O IFSULDEMINAS - Campus Muzambinho lamenta sua perda e se solidariza com a família e amigos.

             Com Informações de: G1.

BELO HORIZONTE-MG - Dupla é detida após roubar Camaro amarelo na Região Nordeste

Proprietário do carro foi rendido no estacionamento de um supermercado.

Após perseguição, a PM conseguiu recuperar o carro de luxo roubado.

               Um homem de 20 anos foi abordado no estacionamento de um supermercado e teve o Camaro amarelo roubado por dois criminosos, de 17 e 19 anos, na noite desta Terça-feira (160503), no Bairro Santa Cruz, na Região Nordeste de Belo Horizonte-MG, informou a Polícia Militar - PM.

               Segundo a PM, os suspeitos estavam armados com uma pistola .40 e, após roubarem o carro de luxo, fugiram pela Avenida Bernardo Vasconcelos. 

              A PM começou uma perseguição e seguiu os suspeitos que foram rumo aos Bairros Goiânia e Pousada Santo Antônio, ambos na Região Nordeste da capital mineira.

              No Anel Rodoviário, os policiais perceberam que o jovem que dirigia o carro roubado sacou a arma, mas os suspeitos continuaram a fuga pelo Anel. 

              Quando estavam na altura do Bairro São Gabriel, na Região Nordeste, o suspeito perdeu controle da direção, bateu em um Ford KA e capotou. 

              Os dois foram detidos.

              A motorista que dirigia o Ford KA se feriu e foi socorrida para o Hospital de Pronto-Socorro João XXIII. 

              Os dois suspeitos foram para a Unidade de Pronto-Atendimento - UPA, no Bairro Primeiro de Maio, na Região Norte da capital, e depois de medicados foram levados para prestar depoimento na Polícia Civil.

              Com Informações de: G1.

ARAXÁ-MG - Acidente entre carreta e caminhão de tijolos deixa um morto

Segundo a PRF, os dois veículos bateram de frente na BR-262.

Condutor do outro veículo está em observação; tráfego está lento.

(Foto meramente ilustrativa)

              Um homem de 35 anos morreu na manhã desta Quarta-feira (160504) em um acidente envolvendo uma carreta e um caminhão carregado de tijolos, na BR-262, em Araxá-MG, no Alto Paranaíba. 

              Segundo informações da Polícia Rodoviária Federal - PRF, o acidente aconteceu por volta de 5:00 horas da manhã, no Km 690. 

              Os dois veículos bateram de frente.

              O condutor da carreta foi levado pelo Corpo de Bombeiros para o Pronto Atendimento Municipal - PAM. 

              O G1 entrou em contato com o hospital que informou que a vítima está em observação.

              Segundo informações da Triunfu Concebra, concessionária que administra o trecho, equipes foram para o local fazer a limpeza da carga que caiu na rodovia. 

              Por isso, neste momento acontece operação Pare e Siga com trânsito lento na região.

              Com Informações de: G1.

CEILÂNDIA-DF - Trio rouba fone de ouvido e R$10,00 e atira na perna da vítima

Suspeitos de cometer o crime, ocorrido em Ceilândia, foram detidos.

Vítima foi levada para o hospital regional e não corre risco de morte.

              Um homem foi baleado na perna depois de ter um fone de ouvido e R$10,00 roubados na madrugada desta Quarta-feira (16054) em Ceilândia-DF, no Distrito Federal. 

              Dois adultos e um adolescente foram detidos suspeitos de cometer o crime.

              A vítima foi encaminhada para o hospital regional e não corre risco de morte. 

              O crime aconteceu na QNN 19. 

              De acordo com a Polícia Militar, o trio estava em um carro vermelho e assaltou várias pessoas.

              Os homens foram detidos depois de o carro delas ser identificado por uma equipe da PM. 

              O grupo chegou a jogar o revólver usado no roubo pela janela, mas a arma foi apreendida.

              Os suspeitos foram reconhecidos pelas vítimas. 

              O caso foi encaminhado para a 23ª Delegacia de Polícia (P Sul) e Delegacia da Criança e do Adolescente.

              Com Informações de: G1.

POLÍTICA - Denúncia contra Lula no STF frustra planos de Dilma e PT de denunciar o "golpe" no exterior

              O Noticiário de que o procurador-geral da República, Rodrigo Jonot, denunciou o ex-presidente Lula no Supremo Tribunal Federal - STF por sua tentativa de interferir nas investigações da Lava Jato representou um duro golpe não apenas para Lula e os outros indiciados.

              O Palácio do Planalto e a cúpula do PT também foram duramente atingidos pelo impacto da denúncia de Janot contra o ex-presidente e por também ter pedido uma investigação contra Dilma. 

              A Presidente e membros do partido avaliaram que o procurador foi extremamente implacável com o PT nesta Terça-feira (160503). 

              Não apenas Lula e Dilma, mas outras 30 pessoas ligadas ao partido também foram denunciadas pela PGR.

              Além do temor quanto ao que vem pela frente, Dilma e o PT concluíram que as medidas anunciadas contra ela, Lula e diversos membros do partido esvaziam a estratégia de percorrer o Brasil e o mundo com uma campanha para denunciar o "golpe" em curso no país.

              A estratégia vinha sendo elaborada já a algum tempo e seria colocada em prática no dia seguinte após o afastamento de Dilma do cargo. 

              A presidente ligou para Lula no início da noite para consola-lo sobre o duro tero da denúncia e para sondar sobre que tipo de ação deverão adotar de agora em diante.

              Dilma também convocou uma reunião com seus principais ministros e assessores para avaliar a situação. Após a frustração provocada pelas denúncias do procurador, a tendência é que a estratégia de percorrer o mundo para denunciar o "golpe" seja abandonada.

              Todos já admitem que pairam "suspeitas" demais para insistir na tese de  que esteja ocorrendo no país uma suposta ruptura democrática.

              Com Informações de: ImprensaViva.

CEILÂNDIA-DF - Militantes fazem barricada de fogo no DF para evitar reintegração de posse

Área próxima à BR-020 em Planaltina é particular, informou Polícia Militar.

Líder do MTST afirma que dono do terreno 

não comprovou propriedade.

              Militantes do Movimento dos Trabalhadores Sem Teto - MTST montaram uma barricada colocando fogo em entulhos nesta Quarta-feira (160504) para evitar o cumprimento de uma reintegração de posse, em um terreno próximo à BR-020, em Sobradinho-DF, no Distrito Federal. 

              De acordo com a Polícia Militar, a área invadida é particular.

              O trânsito chegou a ser interrompido na altura da Embrapa, no sentido Sobradinho. 

              A melhor alternativa é seguir pelo Setor Tradicional.

              Coordenador do movimento, Eduardo Borges afirma que as 400 famílias estão assentadas no local há mais de nove meses. Segundo ele, o homem que se diz proprietário do terreno não comprovou a posse da terra.

“Ele [o dono] pede reintegração de posse em todos os quilômetros que ocupamos. Era um território vazio, ocioso há mais de 50 anos. Acho que ele está querendo grilar essa terra.” 

              Borges também afirmou ter assinado compromisso com o governo do DF que impedia ações de reintegração de posse enquanto houvesse negociações em curso entre o MTST e o Executivo.

              O grupo se instalou na região em junho do ano passado, reivindicando políticas habitacionais para atender famílias que realizam as ocupações, além de cobrar respostas de negociações feitas com o Executivo. 

              A invasão ocorre em um terreno na entrada da Estância Mestre D'Armas, na BR-020.

              Segundo o movimento, cerca de mil famílias participam das invasões, que também aconteceram em Samambaia-DF. 

              Lá, o terreno invadido fica na quadra 201, de acordo com o MTST. 

              O grupo usou pedaços de madeira para montar barracos de lona.

              Com Informações de: G1.

PONTO DOS VOLANTES-MG - Criminosos explodem caixa eletrônico

Cerca de 10 homens fortemente armados teriam participado do crime.

Quantia levada não foi divulgada; um PM foi baleado durante o assalto.

              Bandidos fortemente armados explodiram um caixa eletrônico de uma agência do Bradesco, na madrugada desta Quarta-feira (160504), em Ponto dos Volantes-MG. 

              Segundo as primeiras informações da Polícia Militar, cerca de 10 criminosos teriam participado da ação. 

              A quantia levada não foi divulgada.

              Ainda de acordo com a PM, enquanto uma parte do grupo assaltava o banco, outros bandidos esperaram a saída dos policiais do quartel, que fica próximo ao local do crime. 

              Durante a ação, um soldado foi baleado na perna direita e uma viatura foi atingida por quatro tiros. 

              O militar foi socorrido e encaminhado ao hospital de Itaobim-MG.

              Uma equipe da perícia da Polícia Civil está no local e até o momento os suspeitos não foram presos.

              Com Informações de: G1.

FREI GASPAR-MG - Idosa de 81 anos é encontrada morta dentro de casa

Polícia diz que a vítima foi morta por estrangulamento e asfixia.

Imóvel estava revirado e a porta dos fundos teria sido arrombada.

              Uma idosa de 81 anos foi assassinada dentro de casa no Distrito de Cachoeira do Aranã, em Frei Gaspar-MG. 

              O corpo dela foi encontrado na noite dessa Terça-feira (160503). 

              Segundo a Polícia Militar, a idosa foi morta por estrangulamento e asfixia.

              O corpo, que estava em estado de decomposição, foi encontrado no quarto da casa. 

              A suspeita é de que o crime tenha ocorrido no Domingo (160501), quando ela foi vista viva pela última vez por familiares. 

              Ainda de acordo com a polícia, o imóvel estava revirado e a porta dos fundos teria sido arrombada.

              A motivação do assassinato é investigada e até o momento ninguém foi preso. 

              O corpo da idosa foi encaminhado para o Instituto Médico Legal de Teófilo Otoni-MG.

              Com Informações de: G1.

BONFINÓPOLIS DE MINAS-MG - Ação da Policia Militar resulta na apreensão pedras de crack e prisão de um homem.

Em patrulhamento de rotina os militares procederam uma abordagem que acabou resultando na apreensão de 45 pedras de crack e prisão de um homem no Bairro Brasilinha.

              No Domingo (160501) a equipe de policiais composta pelo sargento Karter acompanhando pelos soldados Gomes e Cardoso, realizaram uma abordagem a um suspeito que de estar comercializando entorpecentes. 

               Após uma busca pessoal ao suspeito, os militares encontraram uma pedra de crak.

              Em seguida os policiais se dirigiram até o interior da casa do rapaz identificado como Erlei Mesquita de Abreu, após buscas os militares encontraram mais 44 pedras inteiras de crack, que estavam prontas para serem vendidas, juntamente com a droga foi apreendido um celular. 

              O rapaz foi preso em flagrante delito e se encontra a disposição da justiça.

              Com Informações de: PortalBonfinópolis.

JUIZ DE FORA-MG - Suspeito de pedofilia delatado por pai de vítima é condenado

Homem assediou criança de nove anos 

por rede social em Juiz de Fora.

Ele foi condenado a 8 anos; 

G1 não conseguiu contato com a defesa do réu.

Pai ao lado da filha, elabora plano para pegar pedófilo

              O homem de 35 anos preso pela Polícia Civil de Juiz de Fora por assediar uma criança de nove anos por meio de uma rede social no dia 12 de agosto de 2015, foi condenado a oito anos e quatro meses de prisão e mais 30 dias de multa. 

              A sentença foi divulgada pelo Tribunal de Justiça de Minas Gerais - TJMG.

              O G1 entrou em contato, por telefone, com o advogado do réu, pelo número que aparece no cadastro da Ordem dos Advogados do Brasil - OAB, mas as ligações não foram atendidas.

              O pai da vítima, Daniel da Silva Ferraz, de 33 anos, informou ao G1 que não deseja entrar com recurso. 

              Ele se passou pela filha nas redes sociais e ajudou a polícia a deter o homem. 

"Estou contente pela rapidez do resultado e aliviado por, além de proteger a minha filha, 

proteger outras crianças também. 

Como cidadão, fico feliz de ver a resposta da Justiça"

              Disse Daniel.

              Réu passou pornografia e abandonou filho autista

De acordo com o TJMG, o réu foi denunciado em pelo menos cinco artigos no Código Penal Brasileiro, por ter assediado e aliciado diversas vezes, pela internet, uma criança de nove anos, entre os dias 29 de junho e 12 de agosto de 2015, com o fim de “praticar ato libidinoso” com a vítima.

              Além disso, também foi denunciado por ter e armazenar em seu computador “fotografias e vídeos contendo cenas de sexo explícito e pornográficas envolvendo criança e adolescente”, conforme o texto da sentença. 

              No dia em que foi detido, ele teria transmitido estes conteúdos ao computador pessoal da família da vítima.

              Ainda segundo o tribunal, no dia 12 de agosto, ele abandonou o próprio filho sozinho em casa, de cinco anos, portador de autismo, para ir ao encontro da garota e tentar manter relação sexual e praticar outros atos libidinosos com ela, o que só não aconteceu porque o pai da vítima e a Polícia Civil o surpreenderam.

              Durante o julgamento, outras três vítimas do réu, que apareceram após divulgação do caso principal, deram depoimentos e apresentaram versões semelhantes sobre a aproximação dele, que sempre acontecia via Facebook, no qual tinha uma foto com personagens de filmes e desenhos infantis, buscando ganhar a confiança de crianças e adolescentes.

“Excelente pai”, diz esposa do réu

              A mulher do réu e mãe da criança que foi abandonada também prestou depoimento, em que contou sobre a rotina entre ela e o marido e disse que ele é um “excelente pai” e que “sempre se responsabilizou por cuidar do filho”. 

              Também disse que o garoto faz tratamento de saúde, psiquiátrico, terapia e que é muito apegado ao pai.

              A mulher, que agora está desempregada, disse que não se relacionava sexualmente com o acusado há aproximadamente dois anos, mas que continuavam casados, mesmo dormindo em quartos separados e que nunca desconfiou que seu marido pudesse ter predileção por crianças. 

              No dia da prisão, ela disse que estava trabalhando e soube do ocorrido enquanto voltava para casa, por telefone, pela mãe. 

              Ela revelou, ainda, que conversou com o marido, já na prisão, e que ele pediu desculpas pelo caso, mas contou que achou que as conversas eram de pessoas que também tinham inventado perfis e, por isso, no dia em que foi preso, tinha ido ao local para marcado somente por curiosidade e que “pretendia apenas zoar” a pessoa, mas que foi abordado quando saía do carro.

Acusado negou envolvimento com crianças

              Já o réu, também durante interrogatório, afirmou que os fatos relatados pelas testemunhas de acusação e pela Polícia Civil não eram verdadeiros, que a vítima teria o adicionado e que, com o desenvolvimento da conversa, imaginou que pudesse ser um perfil falso, administrado por um adulto, por isso, no dia 12 de agosto, compareceu ao encontro marcado, mas que não tinha intenção de praticar nenhum ato libidinoso.

              Ele contou que “nunca teve muita intimidade” com crianças e que não costumava manter diálogos com elas pela rede social e nem manter fotos e vídeos pornográficos no computador e justificou ter deixado o filho sozinho em casa porque achava que voltaria rápido e disse que o garoto não corria nenhum risco ficando em casa sozinho, já que a casa é toda adaptada para a segurança do menino.

Reclusão, detenção e multa

              Na sentença, o juiz Cristiano Álvares Valladares do Lago considerou que a forma de abordagem do réu é “típica dos agentes que já são acostumados a abordar crianças pela internet com propósito de ato libidinoso” e julgou procedente os cinco crimes praticados, cujas penas somadas resultam em sete anos e oito meses de reclusão, oito meses de detenção e 30 dias multa, equivalentes a 1/30 do salário mínimo vigente.

              Com Informações de: G1.