FLORA MEDICINAL - Conhecendo o poder medicinal da Goiaba (Psidium guajava)

Goiaba (Psidium guajava)

Descrição: 

              A Goiaba é o fruto da goiabeira, árvore da espécie Psidium guajava, da família Myrtaceae, originária da América tropical. 

              Ocorre sobretudo no Brasil, nas Antilhas.

              Atualmente encontra-se bastante difundida no sudeste da Ásia.

              Planta com ramos muito separados, que sem nenhuma poda, pode atingir até 6 metros de altura. As folhas, duras, opostas e persistentes, apresentam nervuras salientes na face inferior, possuindo minúsculas glândulas oleíferas. 

              As floras são brancas e nascem na junção das folhas com os galhos, solitárias ou agrupadas. 

              Os frutos são esféricos, ovoides, com muitas sementes e apresentam dois tipos básicos, conforme a cor de sua polpa, vermelhos ou brancos. 

              Quando maduros, têm a polpa doce e fortemente aromática. 

              O plantio é feito por sementes. 

              A goiabeira propaga-se com muita facilidade, graças aos animais que carregam consigo as sementes, às vezes por longas distâncias. 

              Dotada de vitalidade incomum, cresce espontaneamente em quase todo o território nacional, sem muitas exigências em relação ao solo. 

              É uma planta tipicamente tropical, entretanto, tem demonstrado possibilidade de crescer em locais com temperaturas até 20 Graus Centígrados. 

              Para fins comerciais, costuma-se podar as plantas, que se tornam menores e produzem menos frutos, mas de boa qualidade. 

              Os frutos devem ser colhidos maduros, e as cascas do tronco quando começam a se soltar. 

              As folhas novas podem ser colhidas o ano todo, especialmente na primavera, quando aparecem os ramos novos.

Outros nomes:

              É também conhecida como:

              Araçá das almas, 

              Araçá goiaba, 

              Goiaba maça, 

              Guaíba, 

              Guaiava, 

              Common guava, 

              Guayaba, 

Parte utilizada: 

              Folhas dos brotos, frutos, casca do caule.

Habitat: 

              América tropical, do México ao norte da Argentina.

História: 

              A goiaba foi domesticada no PERU há centenas de anos, segundo arqueólogos. 

              Ainda hoje é muito apreciada nos trópicos e usada medicinalmente. 

              O nome goiaba em tupi – guarani - Significa a que tem sementes juntas. 

              A goiaba, sem sementes e sem casca, é laxativa: 

              Ela foi levada para ÁSIA, ÁFRICA, ÍNDIA e Ilhas do Pacífico e hoje está distribuída pelos Trópicos. 

              Embora tenha perdido importância econômica, seu fruto continua sendo muito apreciado e abundante. 

              É chamada a maçã dos pobres dos trópicos; Consta da Farmacopeia Holandesa como antidiarreica

Origem: 

              América tropical, desde o México até o norte da Argentina.

Modo de conservar: 

              Os frutos maduros são utilizados frescos. 

              As folhas e as cascas do caule devem ser secas à sombra, em local ventilado e sem umidade.

Plantio: 

Multiplicação: 

              Sementes (mudas);

Cultivo: 

              Cresce em todo o país e exige solos afofados, drenados e irrigados embora, suporte a falta de água, apesar de não por muito tempo. 

              Planta-se na primavera em espaçamento de 6m X 6m;

Colheita: 

              Colhem-se os brotos o ano todo e os frutos quando maduros.

Princípios Ativos: 

              Taninos; 

              Fenóis; 

              Triterpenos; 

              Flavonoides; 

              Óleos essenciais; 

              Vitaminas C e A (fruto); 

              Lecitinas; 

              Saponinas Carotenoides; 

Fibras: 

              Ácidos graxos; 

Principais componentes: 

              Alanina, A-humuleno, Ácido a-hidroursólico, Ácido a-linoleico, A-Selineno. 

              Amritosídeo, Arabano. 

              Arabinose, araboplranosídeos, ácido ajurnólico, aroma-dendreno, ácido ascórbico, ascorbigeno, ácidos asiático e aspártico, avicularina, benzaldeido, butanai. 

              Carotenóides, cariofileno, taninos catecólicos, ácido crataeólico, d-galactose, ácido d-galacturônico, ácido elágico, etll etanoato, ácidos gálico. 

              Glutâmico e goreishlco, guafina, guaiavarina, guaiiverina. 

              Ácidos guavacumárico, guaivólico, guavenóico e guaiavanóico, guaiavolídeo, histidina, hiperinailelafol D, ácido isoneriucumánco, isoquercetina, ácidos iacumárico, linoleico e linolênico, lecitinas, leuco-cianidina, limoneno, lisina, miricetina, ácido mirístico, nerolido!, obtusinina, octanol, ácidos oleico, oleanoleico, oxálico, palmitico e palmitoleico, pectina, polifenóis, ácido psidiólico, quercetJna, quercitrina, serina, sesquiguaveno. 

              Tanino, terpenos e ácido úrsóllco.

Propriedades medicinais: 

              Adstringente, antibiótica, aperitiva, cicatrizante, emenagogo, estomáquica, laxante, antibiótica, digestiva, tônica.

Uso pediátrico: 

Diarreia infecciosas.

Uso na gestação e na amamentação: 

Não afeta a gestação ou a lactação.

Indicações: 

Afecção da garganta, 

aftas, 

bronquite, 

catarro intestinal, 

constipação, 

diarreia, 

disenteria, 

estômago, 

estomatite, 

febre, 

gengivite, 

hemorragia, 

indisposição gástrica, 

inflamação, 

tosse, 

ulceração da cavidade bucal, 

vermes, 

Cólera infantil, 

diarreia, 

distúrbios da digestão, 

disenteria, 

enterite, 

escorbuto, 

fermentações gastrintestinais, 

gastroenterite, 

hemorragia interna, 

incontinência da urina, 

metrorragia, 

inchaço dos pés, 

tuberculose, 

convalescênça.

Contraindicações e cuidados: 

              É contraindicada apenas para pessoas com aparelho digestivo delicado ou com problemas intestinais.

Efeitos colaterais: 

              O uso excessivo ou de goiabas verdes pode prender o intestino.

Modo de usar:

              Diarreia infantil: 

              Em 1 xícara de chá, coloque 1 broto, cortado em pedaços bem pequenos e adicione água fervente. 

              Abafe por 10 minutos, coe, adoce com dextrosol ou mel e acrescente o suco de 1/2 limão. 

              Tome 1 xícara de chá, de 2 a 3 vezes ao dia.

              Diarreia de adulto: 

              Coloque 3 brotos , 3 folhas do abacateiro e 3 folhas da pitangueira, tudo cortado em pedaços bem pequenos, em 1/2 litro ou 2 copos de água em fervura. 

              Deixe ferver por 10 minutos e coe. 

              Tome de 1/2 a 1 copo, após cada evacuação.

              Cicatrizante de feridas: 

              Coloque 2 colheres de sopa de casca do caule e 1 colher de sopa de folha de confrei picada em 1/2 litro de água em fervura. 

              Deixe ferver por 10 minutos. 

              Desligue o fogo e filtre em um pano. 

              Aplique no local da lesão, com uma gaze. 

              Remove a aplicação a cada 4 horas. 

Receitas:

              Geleia de goiaba: 

              Lave muito bem 2 kg de goiaba vermelha bem maduras e corte-as ao meio. 

              Coloque em um a panela com 1 copo de água. 

              Leve ao fogo e deixe ferver. 

              Quando levantar a fervura, reduza para fogo brando e cozinhe os frutos até ficarem macios. 

              Coe um uma peneira bem fina, espremendo o resíduo. 

              Para casa 1/2 litro de suco, acescente 2 copos bem cheios, de açúcar e 1 colher de chá de suco de limão. 

              Leve ao fogo brando novamente, e mexa até dissolver bem o açúcar. 

              Aumente a chama e ferva, sem parar de mexer, até alcançar o ponto de geleia. 

              Quando esfriar a condicione em potes de vidro esterilizados.

Posologia: 

              Adultos: 

              29 de erva seca ou 4g de erva fresca (1 colher de sopa para cada xícara de água) de folhas em infuso ou recocto, conforme a parte usada, até 3 vezes ao dia, com intervalos menores que 12 hs. 

              Crianças: 

              Abaixo de 2 anos tomam apenas 1 copo do suco, por dia; O fruto, como alimento remineralizante. 

              Interação medicamentosa: 

              Não há relatos. 

              Mas o uso excessivo ou prolongado pode potencializar certo tipo de medicação cardíaca. 

Precauções: 

              Recentemente foi descoberto que a goiaba deprime as funções cardíacas e deve ser usada com cautela por pacientes em Uso de medicação. 

              A goiaba baixa os níveis de glicose sanguínea e deve ser evitada por hipoglicêmicos.

Farmacologia: 

              A goiaba tem mais vitamina C que os cítricos e boa quantidade de vitamina A, além de grande quantidade de pectina. 

              As folhas contém boa quantidade de flavonoides, especialmente a quercetina, responsáveis por suas principais qualidades terapêuticas. 

              É sabido que os flavonoides são bactericidas. 

              A quercetina é antidiarreica, relaxante da musculatura lisa do intestino e inibidora das contrações intestinais. 

              Outros flavonoides das folhas também apresentam atividade antiespasmódica; Os polifenóis encontrados nas folhas têm propriedades antioxidantes; Os extratos de goiaba têm sido alvo de pesquisas modernas, por sua longa utilização no herbalismo. 

              Suas indicações gastrointestinais foram validadas em vários estudos clínicos; A partir de seu conteúdo de quercetina, foi desenvolvido um fitoterápico para tratamento da diarreia aguda. 

              As pesquisas clínicas em humanos confirmaram a eficácia das folhas e frutos no tratamento da diarreia em adultos e crianças. N

              um estudo com 62 crianças com enterite por rotavírus a média de recuperação foi de 3 dias (87,1 %) e a diarreia cedeu mais rapidamente que no grupo de controle, concluindo sua eficácia no tratamento das enterites rotavirais; Foi comprovada sua atividade antibacteriana, antiamebíase e antiespasmódica e também efeito relaxante na musculatura lisa intestinal, inibindo os processos químicos da diarreia e ajudando na reabsorção da água nos intestinos. 

              Em outra pesquisa, o extrato alcoólico das folhas demonstrou efeito mortino-semelhante, inibindo a liberação substâncias químicas gastrointestinais na diarreia aguda, devido a quercetina. 

              As lecitinas da goiaba mostraram que se ligam à E. coli prevenindo sua adesão às paredes intestinais e a infecção; Seu uso na diarreia, (disenteria) na disenteria e gastroenterite também se deve à sua comprovada ação antibacteriana. 

              Extratos da casca e da folha mostraram, in vitro, toxidade sobre várias bactérias: Staphylococcus, Shigella, Salmonella, Bacillus, E. coli, Clostridium e Pseudomonas; e também atividades fungicida, anti amebíase, antilevedura e antimalárica; Num estudo realizado com cobaias aqui no Brasil em 2003, foram demonstrados inúmeros efeitos sobre o sistema cardiovascular, que beneficiariam as arritmias cardíacas; Pesquisas anteriores já haviam comprovado atividade antioxidantes benéficas ao coração, cardioprotetoras e atividade sobre a função do miocárdio. 

              Em 2 estudos randomizados com humanos o consumo de goiaba por 12 semanas reduziu a pressão arterial em até 8 pontos, diminuiu o colesterol total em 9~/O, os triglicerídeos em quase 8% e aumentou o HDL em 8%. 

              Os efeitos foram atribuídos às altas concentrações de potássio e fibras solúveis do fruto (entre 300 e 600g de fruta diariamente); Em estudos com animais os extratos da folhas mostraram atividade analgésica, sedativa, antitussígena e depressora sobre o SNC; O fruto e seu suco baixam os níveis de glicose sanguínea em humanos e animais, diabéticos e saudáveis; Várias pesquisas já confirmaram seus vários Usos na medicina herbalista tradicional e segurança, mesmo em crianças.

              Com Informações de: AsPlantasqueCuram.

BÍBLICO - O prazer sexual; é Pecado?

Viu Deus tudo quanto fizera, e eis que era muito bom.

              Deus nos criou com certas características e aptidões.

              Como características podemos dizer que temos, por exemplo, partes de nossos corpos que estão em pares, como dois braços, duas pernas, dois olhos, e assim por diante.

              Temos partes dos nossos corpos que possuímos como unidades em vez de pares, como uma cabeça, um tórax, e assim vai. Algumas dessas partes são internas, como o coração, os pulmões, etc. 

              Outras externas, como dedos, pés, nariz.

              Tudo isto é muito óbvio, mas existe uma parte nossa que foi criada por Deus para um propósito único aparente, que são nossos órgãos reprodutores. 

              Mas sendo criaturas complexas, quase nada em nós tem apenas um propósito, por exemplo, as mãos que servem para segurar, mas também para sentirmos algo, para acariciar alguém, como por exemplo a um filho.

              Como dito, nossos órgãos reprodutores que os mesmos têm um propósito “único aparente” porque na verdade estes órgãos são muito pouco usados, em termos de tempo de nossas vidas, para este propósito reprodutor.

              Eu explico: quantos filhos temos hoje em dia, enquanto casais? Um, dois, quatro? Contando o tempo de gestação isto significaria 9, 18 ou 36 meses num período de uns 75 anos de vida. Considerando que existem casais sem filhos, ou celibatários de ambos os sexos, para estes, este propósito (o da reprodução) nunca chega a acontecer!

              Ora, é óbvio então que seria um tremendo desperdício de nossa criação o fato de termos órgãos dados por nosso Criador que não tivessem, pelo menos para alguns, qualquer uso, certo? 

              É óbvio então que no plano de Deus existem outros “usos” para nosso aparelho reprodutor.

              Alguns, neste momento, confundiriam nossos aparelhos excretores (urina, fezes) como parte de nosso aparelho reprodutor, mas no máximo, e só no caso masculino, somente a uretra (o canal que se encontra dentro do pênis) é utilizado para o fim de excreção da urina. 

              O resto do aparelho reprodutor, seja do homem ou da mulher, é TOTALMENTE separado do aparelho excretor.

              Isto esclarecido, voltemos a nossos corpos, de acordo com a criação de Deus. 

              Ocorre que Deus na sua infinita sabedoria e amor por nós, criou também o prazer e o prazer sexual é uma forma de prazer associado aos órgãos reprodutores que temos.

              Os mesmos não são, no entanto, a única fonte de prazer sexual que temos, mas são os protagonistas, sem dúvida. Portanto algo precisa ficar claro desde o início: 

              O prazer (sexual) foi criado por Deus, como um presente para nós.

              A Bíblia nos diz, logo na criação do mundo, em Gênesis 1:27 e 31, logo após a criação do homem e da mulher:

"Criou Deus, pois, o homem à sua imagem, à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou. […] Viu Deus tudo quanto fizera, e eis que era muito bom. Houve tarde e manhã, o sexto dia.

              Ou seja, o prazer que Deus propiciou que tivéssemos é MUITO bom! Prazer, em si, não é pecado. No entanto devemos ter algumas regras sociais, e bíblicas que nos limitam em quase todas as nossas ações.

              Por exemplo, quando vou ao banheiro, eu fecho a porta, certo? Ora não dá pra pensar em alguém indo à praça principal da cidade, ou na praia, na frente de todo mundo e fazer suas necessidades, certo? Então, por este motivo, o apóstolo disse:

"Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas convêm. Todas as coisas me são lícitas, mas eu não me deixarei dominar por nenhuma delas". 1 Coríntios 6: 12.

              Em outras palavras, me é licito fazer minhas necessidades, é algo normal e corriqueiro de nossa vida, mas não é licito fazê-lo em praça pública. 

              Ora, tudo na vida tem limitações, não podemos sair nu nas ruas, dar álcool para menores, comer muita gordura e estragar nossos corpos, etc.

              Regras sociais e bíblicas, para nós seguidores de Cristo, existem e elas existem para facilitar nossas vidas. 

              Temos que viver com e sob algumas regras, talvez quando chegarmos à morada divina isto mude, mas hoje, esta é a nossa realidade.

              Com Informações de: GospelPrime.

DICAS - Dieta dos Pontos; Entenda como funciona

Dieta dos Pontos

Vamos entender melhor a dieta dos pontos

              Com essa dieta dos pontos você não conta as calorias e sim faz a contagem dos pontos que cada alimento tem dentro da tabela de pontos. 

              Você pode comer de tudo e cada ponto equivale a 3,6 calorias. 

              Mas não se preocupe com as calorias e sim com a qualidade nutritiva ingerida. 

              Claro, você pode comer de tudo, mas saiba que muitos alimentos fazem mal para a saúde, então melhor investir em uma alimentação equilibrada e saudável para se obter os melhores resultados. 

              Opte por alimentos que tem a função de aumentar o metabolismo para facilitar no emagrecimento.

Quantidade de Pontos varia de pessoa para pessoa

              A quantidade e a variedade são os pontos chaves para essa dieta, que é uma verdadeira aula de reeducação alimentar, pois cada um vai conhecer mais sobre os alimentos e o valor que cada um tem.

              A quantidade de ponto que cada pessoa pode consumir depende de vários fatores como sexo, idade, hábitos alimentares e estilo de vida.

              Mulheres, por exemplo, devem somar 300 pontos diários e os homens 400, jogando uma média com margem de erro. Cálculos devem ser feitos para uma melhor proporção de pontos para se alcançar eficiência nos resultados.

              É importante o acompanhamento de um profissional ou nutricionista para melhores orientações e acompanhamento da dieta.

              Vantagens e Desvantagens da Dieta dos Pontos

Pontos Positivos

+ Prática e cômoda

+ Liberdade para escolher os alimentos desde que não ultrapasse o limite dos pontos

+ A Tabela de Pontos torna mais fácil a contagem do que se fossem calorias

+ Pela facilidade, comodidade e liberdade de escolha, quem começa a dieta dificilmente vai abandonar com facilidade.

Pontos Negativos

– Muita liberdade de escolha pode prejudicar a saúde, se os alimentos escolhidos forem gordurosos, refinados, enlatados, industrializados ou com aditivos químicos.

– Se a dieta não for balanceada com base na Reeducação Alimentar, pode haver acúmulo de gordura ou outros problemas como fraqueza, tonturas e resistência baixa, o ideal é equilibrar a dieta entre carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e sais minerais.

– Sem uma alimentação balanceada e sem valor nutritivo, podem desenvolver doenças como, por exemplo, osteoporose, que é a falta de cálcio; diabetes que é o excesso de glicose no sangue; problemas cardiovasculares e hipertensão que normalmente estão aliados ao consumo de gorduras ruins, o que gera um alto teor de colesterol no organismo.

              Faça sua DIETA DOS PONTOS com o acompanhamento das nutricionistas do Programa Alimentação e Bem Estar.

                Baixe a tabela dos Pontos aqui em PDF

              Elas te acompanharão durante todo o seu processo de emagrecimento e/ou controle de peso.

              Seja você também um caso de SUCESSO!

              Com Informações de: EmagrecerpraValer.

BEM VIVER - O que os homens encontram fora de casa com outras mulheres

Deve ficar bem claro que ser infiel 

é uma decisão pessoal. 

Ou seja, se em algum momento seu parceiro for infiel 

não é culpa sua, simples assim. 

No entanto, 

estas dicas vão ajudar a evitar a infidelidade.

              Eu (Emma E. Sánchez) me considero sortuda quando penso na quantidade de boas mulheres que conheci ao longo de minha vida. 

             Aprendi muitas coisas com elas; neste momento quero compartilhar aquelas, que depois de uma infidelidade, descobriram que poderiam ter feito mais em casa para evitá-la.

=> 1 - Seja flexível, seu marido e família são mais importantes do que a limpeza!

             É um fenômeno bastante comum entre as casadas que ao se preocupar demais com a administração do lar, filhos, trabalho doméstico; organizam horários rígidos e organizam cada minuto do dia. 

             Vivem continuamente pensando em formar a "família da foto", onde todos estão brilhando, arrumados e perfeitos. 

             Estes comportamentos tornam-se prejudiciais para a família e, especialmente, para os maridos quando se tornam prioridades e são inamovíveis. 

             Os homens procuram uma parceira que ao chegar em casa queira passar tempo com eles e não lavar roupas ou passar lençóis e toalhas. 

             É verdade que todas nós amamos uma casa limpa, confortável e arrumada, mas não vai acontecer nada se você deixar uma tarefa doméstica de lado para sair com seu marido. 

             NÃO crie horários para o amor, a companhia, as relações íntimas, não interrompa uma boa conversa para ir correndo limpar. 

             Não coloque seus filhos acima de seu parceiro e, acima de tudo, tire seus pais de seu relacionamento em casal.

             Não importa o que você estiver fazendo ou o plano que você tenha em mente de organizar a casa, se seu marido convidá-la para passear ou pedir para acompanhá-lo, vá com ele; caso contrário, em breve ele passará mais tempo sozinho e vai se acostumar a sair sem você, que já não será mais indispensável para ele e seus passeios e, acredite, sempre haverá outra mulher interessada nele.

=> 2 - As esposas são chatas, as amantes não

             As esposas, cuja única coisa interessante no seu dia tem a ver com o preço do feijão ou se a vizinha comprou sapatos novos, são esposas chatas. 

             Esta é uma parte que você deve considerar em sua pessoa e verificar se você se tornou uma companhia chata e cansativa. 

             Uma mulher, independentemente de seu estado civil, deve ter sua própria vida, você deve ler, estudar, informar-se, ter temas para conversas, aprender novas habilidades e cuidar de si mesma, pois isso a tornará irresistível; seu marido vai se orgulhar de ter uma mulher inteligente, trabalhadora, bonita e útil. 

             A alegria, o sorriso e o bom humor são características que os homens valorizam muito em uma mulher, se você se tornar alguém que só repreende, que está sempre triste ou com raiva e raramente se atreve a fazer algo diferente, com certeza você será uma esposa sem graça.

=> 3 - As esposas acham que por terem se casado seus maridos são obrigados a amá-las.

             É muito triste encontrar mulheres que acham que seus maridos nunca as deixarão, sempre estarão ao seu lado e que o amor é uma luz que nunca se apaga. 

             Que grande erro! Para que alguém nos ame constantemente é necessário trabalhar para nutrir esse amor, não perder as coisas que nos fizeram se apaixonar por essa pessoa e nunca deixar de nos esforçar para servir e cuidar dessa pessoa. 

             Normalmente as mulheres casadas cometem um erro por exigir flores e outros mimos que tinha durante o namoro. 

             Não exija, ofereça. 

             Ninguém é obrigado a ficar com você, se ficam é porque querem. 

             Toda vez que você exige tempo, atenção ou coisas, está apenas confirmando que você não consegue as coisas sozinha, que você precisa ou depende de alguém para ser feliz. 

             Quando você se interessar em si mesma, eu vou repetir, você vai se tornar irresistível. 

             Pessoas que sabem estar consigo mesmas, são as mais interessantes.

=> 4 - As esposas estão constantemente envolvidas em tentar mudar seus maridos

             Algumas mulheres estão extremamente ocupadas "melhorando" seus maridos e o único que conseguem é fazê-los sentir como se não fossem bons o suficiente ou que não estão à altura das circunstâncias ou expectativas e isso acaba com eles. 

             O desejo de melhorar deve nascer em nós mesmos e tentar mudar os outros é um ato egoísta. 

             Você se casou com um homem, não com uma criança que você precisa terminar de criar.

=> 5 - A culpa é sempre da outra

             Ao contrário do que muitos pensam, a infidelidade nos homens tem pouco a ver com as relações íntimas ou beleza física da mulher. 

             É comum se surpreender ao ver que "a outra mulher" ou inclusive "a segunda esposa", geralmente não são tão graciosas como a esposa ou como aquela a quem foram infiéis; mas são mais alegres, mais relaxadas, menos rigorosas e cheias de vida. 

             Os homens frequentemente procuram alguém para conversar, que os escute e não os julgue ou critique; que não lhes diga o que ou como fazer as coisas, que não seja controladora ou dominante. 

             Muitas vezes descobrimos que eles valorizam e agradecem muito ao encontrar uma mulher limpa, arrumada para ele e de bom ânimo, não alguém para brigar ou discutir sobre os filhos e os gastos de casa. 

             Então, seja prudente. 

             Lembre-se que para discutir temas ou assuntos difíceis, você deve procurar o momento e o lugar certo.

             Vou repetir a frase do início, ser infiel é uma decisão pessoal e não é sua responsabilidade as decisões que seu parceiro toma.

             Sua responsabilidade é trabalhar em sua autoestima, seu aperfeiçoamento e naqueles defeitos de caráter ou maus hábitos que você pode ter.

             Com Informações de: Família.

DICAS - Plano Emergencial Para Emagrecer em 3 Dias - Cardápio

Plano Emergencial Para Emagrecer em 3 Dias

              Siga o plano emergencial que ajudará a emagrecer em 3 dias, que se torna ideal nesta época que é comum exagerar nos comes e bebes. 

             Veja que o cardápio é simples e a partir de hoje fará parte da sua rotina alimentar.

             Dificilmente encontrará quem não deseje fazer algumas mudanças no corpo, mesmo que sejam simples como perder alguns quilinhos que tanto incomodam em determinados momentos. 

             Com o avanço da tecnologia e de grandes descobertas, tem sido possível alcançar cada um destes sem gastar valores exorbitantes, que podem ser usados para outros fins. 

             Um dos métodos mais usados por diferentes pessoas, até mesmo os famosos são as dietas e práticas de exercícios físicos que torna as partes do corpo firmes e acaba com os culotes. 

             Em ocasiões comemorativas há muitas guloseimas que tendem a ser altamente calóricas, que prejudica a meta que deseja alcançar e estamos em dias que ocorrem algumas delas. 

             Sabendo disso, vamos ensinar no blog o plano emergencial que é deveras eficaz e fará os que praticam corretamente, emagrecer em 3 dias, veja quais os fundamentos deste e comece a fazer o quanto antes.

             De acordo com nutricionistas renomados, um cardápio de poucas calorias ao ser ingerido por dias seguido, promete secar por completo o corpo e o mais importante é não ter necessidade alguma de passar fome para que isso ocorra.

             A base deste programa alimentar é a dieta volumétrica que já mencionamos em post’s anteriores como deverá ser feito. Os alimentos contidos destaca a densidade energética, tendo muita água, poucas calorias e saciedade para que não ultrapasse a quantidade estabelecida. 

             Lembrando que reforça a imunidade para que não tenha nenhum tipo de doença e adquira a pele linda!

Cardápio do Plano Emergencial

             Café da Manhã

Uma omelete de duas claras com ervas finas

Uma colher de cottage

Um copo de suco verde com laranja e limão

             Lanche

Uma fatia de queijo branco

Dois damascos

             Almoço

Salada de alface lisa com cenoura ralada

Duas colheres de arroz sete grãos

Uma colher de abobrinha refogada com tomate cereja

Um filé de frango grelhado

             Lanche

Um iogurte branco desnatado

Uma maçã pequena

             Jantar

Salada caprese a vontade

Uma xícara de brócolis no vapor

Um filé de pescado assado

             Por que ao mudar sua alimentação é preciso consultar seu nutricionista? 

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             Com Informações de: SeuCorpoPerfeito.