ORNITOLOGIA - Pintassilgo-de-cabeça-preta (Sporagra magellanica)

Pintassilgo não deixa de cantar 

mesmo quando está voando ...

Ave está ameaçada de desaparecer no Nordeste brasileiro, 

em razão do desmatamento e do tráfico de animais silvestres.

              O Pintassilgo (Sporagra magellanica) é um cantor extraordinário. 

              Canta até em voo. 

              Para demarcar território e atrair a fêmea, alterna trinados e gorjeios rápidos. 

              A ave, que vive em beira de áreas brejosas e em plantações, está ameaçada de extinção no Nordeste brasileiro, sobretudo pelo desmatamento e pelo tráfico de animais silvestres.

              Com 11 centímetros de comprimento, o macho tem cabeça e pescoço negros, corpo amarelo e asas manchadas de preto. 

              A alimentação é variada, mas a predileção é por sementes e frutos.

              O ninho em formato de tigela é construído a 3 ou 4 metros do solo. 

              A fêmea põe de 3 a 5 ovos que ficam incubados por até 13 dias.

              O pintassilgo ocorre do Nordeste ao RIO GRANDE DO SUL e também na BOLÍVIA, ARGENTINA, VENEZUELA, COLÔMBIA e no PARAGUAI.

              Com Informações de: TerradaGente.

Pintassilgo-de-cabeça-preta (Sporagra magellanica) 

              Sua classificação científica é bem diversificada, quando no Wikipédia inglesa é classificada na Família Fringilidae e no Gênero Spinus, enquanto observamos que a mesma Wikipédia portuguesa apresenta contradição na versão, quando o classifica na Família Fringilidae, porém no Gênero Carduelis, e assim, também o TerradaGente, já tem o classificado em um terceiro Gênero, o Gênero Sporagra.

              O pintassilgo-de-cabeça-preta (Carduelis magellanica) é uma espécie de ave da família Fringillidae.

DESCRIÇÃO:

              O Pintassilgo-de-cabeça-preta tem um comprimento de 10 a 14 centímetros, dependendo da subespécie. 

DIMORFISMO SEXUAL:

              O macho apresenta um capuz negro e o peito, o ventre e uma banda em redor do pescoço amarelos. 

              O dorso é verde-amarelado, as asas são pretas com uma banda amarela e a cauda é também preta com penas amarelas. 

              As patas são escuras e o bico é claro, ambos acinzentados. 

              As fêmeas e os juvenis são parecidos com os machos mas com cores mais baças, com mais verde-oliva e sem o capuz negro.

DISTRIBUIÇÃO GEOGRÁFICA:

              Distribui-se por quase toda a América do Sul. 

              Está presente em 12 países, não se encontrando apenas na GUIANA FRANCESA e no SURINAME.

TAXONOMIA:

              Nome original Fringilla magellanica, descoberto por Vieillot, em 1805, no extremo sul da América, nas vizinhanças do Estreito de Magalhães e daí o nome. 

              Recentemente foi proposto incluí-lo no Gênero spinus ousporagra. 

              É parente próximo do Pintassilgo-verde (Carduelis olivacea), com o qual se cruza no nordeste do PERU. 

              Hibridiza também com o Pintassilgo-de-uropígio-amarelo (Carduelis uropygialis). 

              A subespécie Carduelis magellanica boliviana é provavelmente um híbrido. As subespécies diferenciam-se pelo tamanho, entre 10 e 14 centímetros, pelas asas mais ou menos marcadas, pela amplitude do capuz e pela cor verde amarelado, com mais verde ou mais amarelo.

HABITATS:

              Com uma zona de distribuição tão extensa e diversificada, o habitat é também muito variável, compreendendo regiões de montanha, regiões tropicais, subtropicais e temperadas. 

              É frequente ver os Pintassilgos-de-cabeça-preta em bandos de 20, 50 ou mais pássaros nos bosques de coníferas, mas também os encontramos em campos abertos, campos cultivados, orlas de matas. 

              Fazem também parte do seu habitat bosques pantanosos, bosques de araucárias, bosques e prados de montanha, plantações de café, pomares, jardins de áreas habitacionais, quintais, matagais, costas marítimas.

ALIMENTAÇÃO:

              O Pintassilgos-de-cabeça-preta alimenta-se principalmente de sementes em especial as de cardo.

              Alimenta-se no solo, em arbustos ou nas árvores, consumindo sementes, bagas, frutos, rebentos e folhas (como a Alface, (Lactuca sativa). 

              Gosta também das sementes verdes de Picão (Bidens pilosa) e de Assa-peixe (Vernonia polysphera). 

              Segundo fotos de Ottaviani (2011), também se alimenta de frutos de Rábano silvestre (Raphanus raphanistrum), uma brassicácea; de sementes de Salvia elegante (Salvia elegans), uma lamiaceae; de estames de Margarida (Bellis perennis), uma asterácea; de flores de Ledenbergia (Ledenbergia seguieroides), uma Phytolaccaceae; e de frutos de Fuchsia (Fuchsia magellanica), uma Onagraceae.

REPRODUÇÃO:

              O ninho, em forma de taça, é construído apenas pela fêmea, num ramo alto, com fibras vegetais, caules, raminhos e forrado com pelos e lã. 

              A fêmea põe 2 ou 3 ovos brancos, com ou sem pintas castanhas, que incuba durante 12 a 13 dias. 

              Depois de eclodirem as crias são alimentadas pela mãe nos primeiros dias, mas logo de seguida o macho também colabora. 

              Os juvenis deixam o ninho ao fim de 2 semanas, mas ficam com os pais mais alguns dias.

              Com Informações de: WikipédiaPt.

GALERIA DE FOTOS DA ESPÉCIE:

BEM VIVER - O que os homens encontram fora de casa com outras mulheres

Deve ficar bem claro que ser infiel 

é uma decisão pessoal. 

Ou seja, se em algum momento seu parceiro for infiel 

não é culpa sua, simples assim. 

No entanto, 

estas dicas vão ajudar a evitar a infidelidade.

              Eu (Emma E. Sánchez) me considero sortuda quando penso na quantidade de boas mulheres que conheci ao longo de minha vida. 

             Aprendi muitas coisas com elas; neste momento quero compartilhar aquelas, que depois de uma infidelidade, descobriram que poderiam ter feito mais em casa para evitá-la.

=> 1 - Seja flexível, seu marido e família são mais importantes do que a limpeza!

             É um fenômeno bastante comum entre as casadas que ao se preocupar demais com a administração do lar, filhos, trabalho doméstico; organizam horários rígidos e organizam cada minuto do dia. 

             Vivem continuamente pensando em formar a "família da foto", onde todos estão brilhando, arrumados e perfeitos. 

             Estes comportamentos tornam-se prejudiciais para a família e, especialmente, para os maridos quando se tornam prioridades e são inamovíveis. 

             Os homens procuram uma parceira que ao chegar em casa queira passar tempo com eles e não lavar roupas ou passar lençóis e toalhas. 

             É verdade que todas nós amamos uma casa limpa, confortável e arrumada, mas não vai acontecer nada se você deixar uma tarefa doméstica de lado para sair com seu marido. 

             NÃO crie horários para o amor, a companhia, as relações íntimas, não interrompa uma boa conversa para ir correndo limpar. 

             Não coloque seus filhos acima de seu parceiro e, acima de tudo, tire seus pais de seu relacionamento em casal.

             Não importa o que você estiver fazendo ou o plano que você tenha em mente de organizar a casa, se seu marido convidá-la para passear ou pedir para acompanhá-lo, vá com ele; caso contrário, em breve ele passará mais tempo sozinho e vai se acostumar a sair sem você, que já não será mais indispensável para ele e seus passeios e, acredite, sempre haverá outra mulher interessada nele.

=> 2 - As esposas são chatas, as amantes não

             As esposas, cuja única coisa interessante no seu dia tem a ver com o preço do feijão ou se a vizinha comprou sapatos novos, são esposas chatas. 

             Esta é uma parte que você deve considerar em sua pessoa e verificar se você se tornou uma companhia chata e cansativa. 

             Uma mulher, independentemente de seu estado civil, deve ter sua própria vida, você deve ler, estudar, informar-se, ter temas para conversas, aprender novas habilidades e cuidar de si mesma, pois isso a tornará irresistível; seu marido vai se orgulhar de ter uma mulher inteligente, trabalhadora, bonita e útil. 

             A alegria, o sorriso e o bom humor são características que os homens valorizam muito em uma mulher, se você se tornar alguém que só repreende, que está sempre triste ou com raiva e raramente se atreve a fazer algo diferente, com certeza você será uma esposa sem graça.

=> 3 - As esposas acham que por terem se casado seus maridos são obrigados a amá-las.

             É muito triste encontrar mulheres que acham que seus maridos nunca as deixarão, sempre estarão ao seu lado e que o amor é uma luz que nunca se apaga. 

             Que grande erro! Para que alguém nos ame constantemente é necessário trabalhar para nutrir esse amor, não perder as coisas que nos fizeram se apaixonar por essa pessoa e nunca deixar de nos esforçar para servir e cuidar dessa pessoa. 

             Normalmente as mulheres casadas cometem um erro por exigir flores e outros mimos que tinha durante o namoro. 

             Não exija, ofereça. 

             Ninguém é obrigado a ficar com você, se ficam é porque querem. 

             Toda vez que você exige tempo, atenção ou coisas, está apenas confirmando que você não consegue as coisas sozinha, que você precisa ou depende de alguém para ser feliz. 

             Quando você se interessar em si mesma, eu vou repetir, você vai se tornar irresistível. 

             Pessoas que sabem estar consigo mesmas, são as mais interessantes.

=> 4 - As esposas estão constantemente envolvidas em tentar mudar seus maridos

             Algumas mulheres estão extremamente ocupadas "melhorando" seus maridos e o único que conseguem é fazê-los sentir como se não fossem bons o suficiente ou que não estão à altura das circunstâncias ou expectativas e isso acaba com eles. 

             O desejo de melhorar deve nascer em nós mesmos e tentar mudar os outros é um ato egoísta. 

             Você se casou com um homem, não com uma criança que você precisa terminar de criar.

=> 5 - A culpa é sempre da outra

             Ao contrário do que muitos pensam, a infidelidade nos homens tem pouco a ver com as relações íntimas ou beleza física da mulher. 

             É comum se surpreender ao ver que "a outra mulher" ou inclusive "a segunda esposa", geralmente não são tão graciosas como a esposa ou como aquela a quem foram infiéis; mas são mais alegres, mais relaxadas, menos rigorosas e cheias de vida. 

             Os homens frequentemente procuram alguém para conversar, que os escute e não os julgue ou critique; que não lhes diga o que ou como fazer as coisas, que não seja controladora ou dominante. 

             Muitas vezes descobrimos que eles valorizam e agradecem muito ao encontrar uma mulher limpa, arrumada para ele e de bom ânimo, não alguém para brigar ou discutir sobre os filhos e os gastos de casa. 

             Então, seja prudente. 

             Lembre-se que para discutir temas ou assuntos difíceis, você deve procurar o momento e o lugar certo.

             Vou repetir a frase do início, ser infiel é uma decisão pessoal e não é sua responsabilidade as decisões que seu parceiro toma.

             Sua responsabilidade é trabalhar em sua autoestima, seu aperfeiçoamento e naqueles defeitos de caráter ou maus hábitos que você pode ter.

             Com Informações de: Família.

BEM VIVER - Conheça Quais os Maiores Benefícios do Café

8 Benefícios do Café: 

Conheça Quais os Maiores Benefícios do Café

Tudo sobre os Principais Benefícios do Café

              Você é um amante do café? 

              Você acorda de manhã já pensando em tomar aquele café quentinho consegue até imaginar o cheiro dele na xícara antes mesmo de estar pronto?

              Com certeza você já ouviu falar de muitas coisas negativas sobre café algumas até deixaram você na duvida se tomar café faz realmente bem ao corpo. Mais o café tem diversos benefícios que ajudam sua saúde com bate doenças e até deixam você mais disposto para enfrentar um duro dia de trabalho.

              Pela manhã ao acordar se sentindo cansado e sonolento, uma xícara de café pode ser tudo que seu corpo precisa para permanecer acordado.

              Uma simples xícara de café pode lhe trazer mais disposição e energia dar um up em suas ideias, ou seja, muitas vezes é tudo que você necessita para começar bem o dia. 

              Mais muitas pessoas não sabem os reais benefícios que uma dose de café pode trazer para seu dia a dia.

              Os benefícios do café são os mais diversos ele age de varias formas em nosso organismo mais basicamente ele é bom para:

=> Tomar café ajuda a prolongar seu tempo de vida;

=> A cafeína ajuda a regular o fígado;

=> Ajuda no combate a diabetes tipo 2;

=> Ajuda no combate ao câncer;

=> Atrasa o aparecimento do mal de Parkinson;

=> Combate Alzheimer;

=> Ajuda a neutralizar o aparecimento de AVC;

=> Café pode ajudar a combater a depressão;

=> Ótimo para combater Asma e dor de cabeça.

=> É rico em antioxidante e com isso combate o aparecimento de rugas e marcas de expressão na pele.

              Abaixo falaremos mais sobre os beneficio que o café trás ao nosso dia a dia de forma mais detalhada, separamos os 8 principais benefícios que o café vai trazer para seu corpo, mente e beleza, confira abaixo:

Café ajuda a queimar calorias:

              Quando você pensa em café, você costuma pensar na bebida. No entanto, se o seu foco é a perda de peso, extrato de café verde pode ser um aliado eficaz.

              Após um estudo de 22 semanas com 16 adultos com excesso de peso, os pesquisadores descobriram que os participantes que consumiram café em sua forma crua ainda verde conseguiram perder peso de forma significativa, 37,5% das pessoas que participaram da pesquisa saíram da situação obesidade tipo 2 para uma faixa de peso normal.

              Se você está lutando contra a balança, considere complementar seus treinos, acrescente a sua alimentação alguns grãos de café ainda verde.

Porque somente grãos verdes funcionam?

              Grãos de café verde são sementes que ainda não foram torradas, preservando, assim, um composto chamado ácido clorogênico, que desaparece quando aquecida.

Benefícios do café para pele:

              Beber café pode ajudar diminuir o risco de câncer de pele! Um estudo, que feito especificamente com a cafeína do café mostrou que consumidores de café têm um risco menor de desenvolver carcinoma basocelular.

Café ajuda na prevenção de doenças:

              Pesquisadores descobriram que tomar de 1 a 3 xícaras de café por dia pode ser um benefício para a saúde, isso porque o consumir café reduz o risco de diabetes tipo 2 significativamente.

              Além disso, tomando seis ou mais xícaras todos os dias o risco cai ainda mais. Este estudo revelou que a formação de doença de Parkinson pode ser reduzida em até 80% e o risco de câncer de pele pode ser reduzidas em até 25%. 

              O estudo também revelou que as mulheres que tomam quatro ou mais xícaras pode diminuir as chances de desenvolver câncer de mama em até 40%.

              Só lendo isso já da vontade de tomar café não é verdade? mas tem mais abaixo.

Tomar café antes de ir para academia ajuda a malhar melhor:

              Antes de todos os exercícios em casa ou na academia, você pode beber uma xícara de café. Este café irá libertar endorfina no corpo em poucos minutos.

              A liberação da endorfina permite que o seu corpo esteja mais livre e solto pronto para começar sua rotina diária de trabalho e exercícios. A endorfina vai ajudar a aumentar o desempenho. 

              Para ter um melhor desempenho em exercícios, uma xícara de café vai certamente ser muito bem.

              Atletas e treinadores de alto nível têm usado a muito tempo o café para aumentar o desempenho atlético antes de uma competição.

Café é rico antioxidante:

              Uma xícara de café tem mais de mil antioxidantes. Estes antioxidantes são importantes para a saúde e agem de muitas maneiras em nosso corpo.

              Eles podem reduzir a inflamação causada por artrite e livrando você das toxinas que causam este tipo específico de câncer. 

              Eles também neutralizar os radicais livres, que podem conduzir a um ganho de peso.

              Mais antioxidantes no organismo faz o corpo se sentir e parecer melhor, tanto no interior como fora.

Uma vida mais longa:

              Um estudo realizado pelo Instituto Nacional do Câncer revelou que pessoas que tomam café, muitas vezes são mais propensas a ter uma vida mais longa do que aqueles que não têm este hábito diário. 

              Por mais que o raciocínio por trás dessa teoria não esteja claro, muitos cientistas afirmam que é porque antioxidantes encontrados naturalmente no café combatem o envelhecimento.

              Em segundo lugar, o café pode diminuir substituir sem problemas o consumo de lanches industrializados. Isso contribui para uma vida mais longa e sem doenças.

Ajuda no raciocínio rápido:

              O café não só vai manter você na ativa ou acordada mais também ajuda no raciocínio. 

              Cafeína, que é o principal ingrediente no café, é um estimulante. É o componente psicoativo mais consumido no mundo hoje.

              A cafeína bloqueia os efeitos do neurotransmissor inibitório que é chamado de adenosina. 

              Este bloqueio aumenta o disparo neuronal no interior do cérebro e provoca a libertação de outros tipos de neurotransmissores.

              Isto leva a um efeito estimulante do líquido e melhora seu raciocínio e humor de forma quase automática.

              Consumo de café de forma regular também ajuda a superar problemas mentais e melhora habilidades cognitivas. 

              Estudos mostram que o café melhora a capacidade de pensar e da uma um impulso extra quando precisamos tomar decisões de forma mais rápida.

É bom para o fígado:

              Pesquisadores já comprovaram que o consumo diário de café ajuda a regular o fígado isso graças a cafeína. 

              O consumo regular de café pode reduzir o risco de contrair cirrose hepática, câncer de fígado ou até mesmo insuficiência hepática. 

              Os benefícios não param por ai ele também reduz o risco de cirrose alcoólica. Esses benefícios não se estendem às outras bebidas com cafeína ou chá.

Reduz o risco de gota:

              Só quem tem Gota sabe o quando é doloroso; isso pode ocorrer em qualquer pessoa a qualquer idade. Ela afeta as articulações dificultando a mobilidade durante um longo período de tempo.

              Consumo de café pode reduzir a dor sentida e aliviar esta condição. Estudos mostram que as mulheres que tomam café regularmente diminuem o risco de desenvolver gota.

              Isto é por causa dos antioxidantes contidos no café que reduzem a insulina, reduzindo a insulina produzida automaticamente se reduz a produção de ácido úrico, que é a principal causa da gota.

              Com Informações de: Dieta.

BEM VIVER - Dicas de alimentos saudáveis

DICAS DE ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Frutas e legumes são muito importantes para as pessoas 

que desejam emagrecer com saúde

              Quem é que nos dias de hoje não tem problemas por causa de uma alimentação inadequada?

              Uma alimentação desestruturada pode ocasionar um mal terrível para a sua saúde, mas fiquem tranquilas, pois, iremos dar boas dicas para que você consiga fazer uma alimentação saudável.

              Saibam que a chave para uma alimentação saudável é um equilíbrio entre a variedade e a moderação. E isso todos nós temos que seguir.

DICAS DE ALIMENTOS SAUDÁVEIS

              O certo mesmo é que todos nós comamos uma grande variedade de alimentos sem consumir muitas calorias ou exagerar em qualquer um dos nutrientes que nosso corpo precisa. E pode ter certeza que seguindo este raciocínio você já estará indo pelo caminho certo. E mais assim você também poderá desfrutar dos alimentos que mais gosta sem medo.

              Procure saber quais os alimentos que possuem altas calorias e os evite.

O que é melhor fazer?

              Passe a comer uma grande variedade de alimentos ricos em nutrientes. É importante ressaltar que por dia necessitamos de mais de 40 nutrientes para o bom funcionamento do nosso corpo e evitar doenças, e saiba que nenhum alimento sozinho consegue promover essa necessidade.

              Por conta das dicas que demos sua dieta que devera ser realizada diariamente deve conter doses de pão e outros produtos como cereais, frutas, vegetais, produtos lácteos e carnes, aves, peixes e outros alimentos proteicos. Vale salientar que a quantidade de cada um dos alimentos citados acima depende de suas necessidades energéticas.

Grãos integrais

              Atenção, use e abuse de grãos integrais, frutas e verduras.

              Muitas pessoas são tem o hábito de ingerir esses alimentos, e se seu caso for este você deve reformular sua opinião e mudar seus hábitos alimentares, pois são eles que provém grande parte dos nutrientes que precisamos sem serem calóricos.

              Procure se manter no seu peso ideal, nem mais e nem menos.

E saiba que o excesso de peso provoca o aumento de chances de provocar doenças como pressão alta, doenças cardíacas, derrame, diabetes, alguns tipos de câncer e muitas outras. Mais ficar magro(a) demais também não é uma coisa muito boa, pois pode causar males como osteoporose, irregularidades menstruais e outros problemas de saúde.

Como ter o peso ideal?

              Saiba que só possuem o peso ideal aqueles que fazem uma alimentação balanceada e saudável e a prática de exercícios físicos também ajudam neste processo de emagrecimento. Faça assim: Coma porções altamente moderada. Se você conseguir comer pouco, poderá comer de tudo, mas se exagerar em algum alimento terá que diminuir a porção de outros, por isso o melhor é comer de tudo, mas um pouco de cada coisa.

              Procure programar seus horários de alimentação e faça refeições regulares. Pessoas que tem mania de pular refeições podem levar ao descontrole da fome, pois ficará essa refeição sem comer, porém comerá muito mais na próxima. Os lanches entre refeições também atrapalham, pois às vezes ao invés de um lanche ele toma-se uma refeição inteira, e por isso que engordamos.

Como melhorar o peso?

              Maneire sua alimentação mais não elimine alguns tipos de alimentos da dieta. A grande maioria das pessoas come coisas por prazer, se seu alimento preferido é rico em gordura, sal ou açúcar, não há a necessidade de parar de come-lo. apenas coma menos este alimento que tanto lhe agrada. 

              A busca de uma dieta saudável se torna incansável, em vista de tantos alimentos que se tem à disposição. Então se faz necessário selecionar os mais importantes e essenciais. Segundo nutricionistas o que não pode faltar no a mesa é: Salmão, pois contem gorduras apropriadas (ácidos graxos) ao cérebro, artéria e pele.

Então faça a seguinte dieta: 

Iogurte, cheios de cálcio, vitamina D e bactérias que auxiliam o intestino. 

Aveia que é rica em energia, vitaminas e minerais para o organismo.

Legumes possuem vitaminas, minerais e fibras solúveis e insolúveis.

Frutas não pode faltar no cardápio, visto que contem vitaminas e minerais para todo o corpo, e ainda torna a pele bonita.

              Esperamos ter ajudado a todos nesta dica de alimentos saudáveis.

              Com Informações de: MundodasTribos.

BEM VIVER - 10 hábitos de casais felizes

Um site americano fez uma pesquisa 

para divulgar porque os casais felizes 

são tão felizes

Surgiu uma lista de 10 hábitos

que são consideravelmente gostosos de se cumprir

A maior parte consiste em comunicação

quando o outro precisa se manter acessível a você

"Quando eu completei 4 anos de namoro com meu marido (há cerca de 5 anos), fiz um presente que continha um versinho na capa, contendo palavras que falavam basicamente isto: “Quero passar minha velhice com você”. Acredito que viver a velhice com alguém não basta se não for uma velhice boa!" disse.

Acho que esta lista vai ajudar a dar uma força. 

Vamos lá…

=> 1 - Vá para a cama ao mesmo tempo

              Lembre-se do início de seu relacionamento, quando você não podia esperar para ir para a cama com o outro para fazer amor. 

              Casais felizes resistem à tentação de ir para a cama em momentos diferentes. Eles vão para a cama ao mesmo tempo, mesmo que um dos parceiros acorde depois para fazer alguma coisa, enquanto seu parceiro dorme.

=> 2 - Cultive interesses comuns

              Após a paixão se acalmar, é comum perceber que existem poucos interesses em comum.

              Mas não minimize a importância das atividades que vocês podem fazer juntos. Se os interesses comuns não estão presentes, o casal deve encontrá-los. Mas não se esqueça de cultivar interesses próprios. Isso irá te tornar mais interessante para o seu companheiro(a) e ao mesmo tempo impedir que ele(a) fique muito dependente de você.

=> 3 - Ande de mãos dadas ou lado a lado

              Ao invés um se arrastar atrás dos outros, casais felizes caminham confortavelmente lado a lado ou de mãos dadas. 

              Eles sabem que é mais importante estar com o seu parceiro do que observar as coisas ao longo do caminho. 

              Dê as mãos, nem que seja para chegar até o carro ou ir até a esquina.

=> 4 - Adotem um padrão de confiança e perdão

              Se casais felizes têm um desentendimento e, se eles não podem resolvê-lo, um padrão de confiança e de perdão é adotado em vez de desconfiar e ser relutante um com o outro.

=> 5 - Valorize mais o que o seu parceiro faz certo do que aquilo que ele ou ela faz errado

              Se incomodar com coisas que seu parceiro(a) faz errado é fácil. Agora, encontrar e evidenciar o que ele(a) faz de certo, é mais difícil, mesmo sendo algo importante e que melhora a relação. Trabalhe o positivo. 

              Casais felizes acentuam sempre o positivo.

=> 6 - Abracem-se, logo que vocês se encontrarem depois do trabalho

              Nossa pele tem uma memória de “bom toque” (amado), “mal toque” (abusado) e “não toque” (negligenciado). 

              Casais que dizer olá com um abraço, mantém sua pele banhada pelo “bom toque”, que podem inserir seu espírito contra o anonimato no mundo.

=> 7 - Diga “eu te amo” e “Tenha um bom dia” todas as manhãs, ou melhor, não se esqueça de dizer Eu te amo hoje!

              Falar palavras doces é uma ótima maneira de amenizar aborrecimentos ao longo do dia, como engarrafamentos, longas filas, prazos apertados no trabalho. Dizer eu te amo e receber eu te amo todos os dias é uma forma deliciosa de lidar mais suavemente com o mundo.

=> 8 - Diga “Boa noite”, todas as noites, independentemente de como você se sente

              Independentemente de como você está chateado, estressado, ou como anda seu dia a dia, é importante fechar o dia com um sorriso e um boa noite. 

              A felicidade entre você e seu parceiro deve ser maior do que qualquer incidente perturbador.

=> 9 - Faça uma verificação de “tempo” durante o dia

              Ligue para o seu parceiro em casa ou no trabalho para ver como seu dia está indo. Esta é uma ótima maneira mantê-los em sintonia antes mesmo de chegarem do trabalho. 

              Por exemplo, se o seu parceiro está tendo um dia terrível, talvez você amenize isto, deixando-o entusiasmado com algo bom que aconteceu com você. Ou simplesmente ouvindo sua voz.

=> 10 - Tenha orgulho de ser visto com o seu parceiro

              Casais felizes têm o prazer de ser vistos juntos e muitas vezes estão em algum tipo de contato afetuoso – mão na mão ou mão no ombro ou joelho ou de atrás do pescoço… 

              Eles não estão sendo exibidos, mas sim apenas dizendo que eles pertencem um ao outro.

              Com Informações de: PlantãoNews.