Benefícios do Suco da Melancia
A Melancia, é a fruta favorita para as refeições e lanches.
A origem da melancia pode ser rastreada até a civilização egípcia, o que ainda é evidente nos hieróglifos nas pinturas da parede.
Uma boa maneira de olhar para uma melancia é como um multivitamínico, com um sabor incrível.
As Melancias estão disponíveis durante todo o ano e são cultivados pelo fruto carnudo, suculento e doce.
Sua doçura natural torna uma deliciosa e refrescante sobremesa especialmente em clima quente.
A Melancia é composta por mais de 91% de água e cerca de 8% de açúcar.
A melancia doce e suculenta tem muitos benefícios nutricionais:
=> É livre de gordura.
=> Ela tem um teor muito baixo de sódio.
=> Ela é livre de colesterol.
=> É uma boa fonte de vitaminas A e C
=> Ela é rica em licopeno.
Os Benefícios da Melancia para Saúde:
Poderoso Antioxidante:
A melancia contém alguns dos mais poderosos antioxidantes até agora descobertos.
Rico em Vitaminas:
Carregado com vitamina C e embalado com vitamina A (devido à sua concentração de beta-caroteno).
O licopeno:
Um potente antioxidante que dá a melancia sua cor vermelha brilhante. Até recentemente, pensava-se ser apenas no tomate.
Mas estudos recentes têm mostrado que a melancia tem o maior teor de licopeno do qualquer fruta ou vegetal.
A Reidratação:
Rico em eletrólitos e 90% de água, por isso é uma alternativa saudável para dias quentes.
Aumento da Energia:
Uma excelente fonte de vitamina B contribuem para aumentar a produção de energia.
Alguns especialistas em alimentos recomendam melancia para as deficiências de vitamina B1, B6 e magnésio.
Lidar com a ansiedade e Pânico:
Vitamina B6 aumenta a capacidade do cérebro para lidar com a ansiedade e pânico.
Efeito de Resfriamento:
Cientistas descobriram que a melancia tem um efeito especial de resfriamento.
Perda de Peso:
Melancia é completamente, 100% livre de gordura.
Livre de colesterol:
Não precisa se preocupar se você tem problemas de colesterol.
Previne a Degeneração Macular:
Outra palavra para a perda da visão, a degeneração macular pode ser prevenida por comer ou beber melancia.
Cenouras também estão neste barco.
Prevenir doenças cardíacas:
Outro benefício dos antioxidantes, e algo que você vai encontrar com a maioria das frutas e legumes.
Prevenir a disfunção erétil:
Cientistas estão mesmo dizendo que funciona de forma semelhante ao Viagra, relaxando os vasos sanguíneos.
Melancia para impotência:
Arginina parece melhorar a função sexual em homens com impotência. Arginina aumenta o óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos.
Um estudo de 50 homens com impotência relataram a melhora da função sexual significativa após a suplementação de arginina.
Melancia para a Prevenção do Câncer:
Melancia é uma rica fonte natural de licopeno, um carotenóide de grande antioxidante que e extremamente benéfica a saúde.
Consumo dietético de carotenoide (licopeno) tem sido associado com um menor risco de câncer da próstata.
Melancia para estimular o sistema imunológico:
Melancia é uma fonte rica em citrulina, um aminoácido que pode ser metabolizado para arginina, um aminoácido essencial.
A arginina é o precursor fisiológico na síntese de óxido nítrico (NO), que desempenha um papel crucial em muitos processos biológicos, tais como a agregação das plaquetas e a modulação do sistema imunitário.
Melancia para a Saúde do Coração:
A arginina, que está disponível na melancia foi mostrado ter efeitos benéficos em pacientes com insuficiência cardíaca.
A Melancia é uma excelente fonte de vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B1, Vitamina B2, Niacina, folato, Ácido pantotênico, Vitamina C, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina K e algumas outras vitaminas em pequenas quantidades.
As melancia rica em minerais como o Potássio, Fósforo, Magnésio, Cálcio, Sódio, Ferro, Selênio, Manganês, Cobre, Zinco e Também contém pequenas quantidades de outros minerais.
Com Informações de: RevistaPrevençãoeSaúde.
Aprenda a preparar um smoothie delicioso
de melancia e chia
Smoothie de melancia com chia
Ingredientes
=> 1 fatia grande de melancia sem sementes
=> 1 banana congelada
=> 2 bolas de sorvete de limão sem açúcar
=> 50ml de suco de limão
=> 100ml de suco de abacaxi
=> 1 colher de sopa de chia
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto a chia.
Acrescentá-la ao final da preparação.
Com Informações de: BlogBarradeCereal.
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